Những điều cần biết về mãn kinh

   Trung bình, nữ giới ở độ tuổi từ 50 trở nên sẽ xuất hiện tình trạng mãn kinh. Vậy mãn kinh là gì? Và các dấu hiệu là gì? Mãn kinh ảnh hưởng tới cuộc sống của phụ nữ như thế nào?… Mời các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Mãn kinh và các dấu hiệu

   Mãn kinh thực chất là sự kết thúc vĩnh viễn của chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân chính là do buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, không sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen nữa, dẫn đến sự biến mất của các chu kỳ kinh nguyệt.

   Mãn kinh thường xuất hiện khi phụ nữ bước vào độ tuổi trung bình từ 45-55 tuổi. Tuy nhiên có một số trường hợp xảy ra sớm từ độ tuổi 35-40. Và cũng có trường hợp muộn ở độ tuổi 55-60.

man-kinh-va-tien-man-kinh

Mãn kinh thường xuất hiện ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45-55

Các dấu hiệu để có thể nhận biết phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh như:

  • 12 tháng liên tiếp không hề xuất hiện kinh nguyệt. Trước đó phụ nữ có trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, chính là thời kỳ kinh nguyệt không đều, hay bị rong kinh hoặc mất kinh kéo dài.
  • Thường hay xuất hiện các cơn bốc hỏa, cảm giác nóng bừng trên mặt, cổ và vùng ngực
  • Xuất hiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, đau đầu chóng mặt, suy giảm trí nhớ trầm trọng
  • Suy giảm ham muốn tình dục một cách trầm trọng, âm đạo khô, teo, cơ thể dễ tăng cân, tăng tình trạng loãng xương….

Mãn kinh không phải là bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn xuất hiện tình trạng này xảy ra sớm thì cần hết sức chú ý bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Nguyên nhân gây mãn kinh sớm và các dấu hiệu

   Nếu bạn xuất hiện tình trạng mất kinh kéo dài ở lứa tuổi dưới 40 thì rất có thể bạn đã  xuất hiện tình trạng mãn kinh sớm. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng này  đang ngày càng gia tăng và xuất hiện bởi một số nguyên nhân như:

  • Ung thư: Bệnh nhân đang bị ung thư buồng trứng hoặc đang sử dụng phương pháp xạ trị điều trị bệnh ung thư có thể gây suy giảm hoặc ngừng hoàn toàn hoạt động của buồng trứng dẫn đến tình trạng mãn kinh.
  • Xuất hiện một số các bệnh về buồng trứng như: buồng trứng đa nang, suy buồng trứng
  • Căng thẳng, streess, sức khỏe suy giảm,…. Cũng được coi là nguyên nhân dẫn đến sự biến mất của các kỳ kinh nguyệt.

   Dấu hiệu nhận biết mãn kinh sớm là sự biến mất của các kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên trước đó, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Đó là tình trạng rối loạn các chu kỳ kinh nguyệt, có người vài tháng mới có một lần. Nhưng có những người 1 tháng có thể xuất hiện 2,3 kỳ kinh nguyệt. Kèm theo đó là những biến đổi về tâm lý và sức khỏe như: mệt mỏi, đau đầu, suy giảm trí nhớ, hay bốc hỏa……

   Khi phụ nữ mắc chứng mãn kinh sớm thì buồng trứng cũng đã ngừng hoạt động. Khả năng mang thai khi đã mãn kinh sớm là vô cùng khó.

   Mãn kinh sớm cũng khiến cho phụ nữ rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen một cách nghiêm trọng, khiến cho phụ nữ nhanh chóng xuất hiện các triệu chứng lão hóa cả về nhan sắc bên ngoài lẫn sức khỏe sinh lý bên trong. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm lý, sức khỏe và hạnh phúc vợ chồng.

Làm gì để phòng mãn kinh sớm?

Mot so loai thuc pham tang kha nang thu thai

Mãn kinh sớm hoàn toàn có thể phòng được nếu phụ nữ duy trì được lối sống lành mạnh, bảo vệ tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên các chị em hoàn toàn có thể phòng mãn kinh sớm cho bản thân bằng một số cách sau:

  • Từ sau độ tuổi 30 và sau khi sinh con. Nên bổ sung lượng estrogen từ tự nhiên cho cơ thể. Để cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, cải thiện tích cực tình trạng lão hóa.
  • Tập thể dục thường xuyên giúp điều chỉnh hormone và duy trì mức độ mỡ cho cơ thể. Tuy nhiên không nên tập thể dục quá sức mà chỉ nên giữ mức phù hợp với cơ thể mỗi người.
  • Chú ý thực đơn ăn uống hàng ngày đảm bảo đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm. Những thực phẩm nên ăn có thể kể đến như: các nhóm họ nhà đậu như: đậu nành, đậu đen, đậu xanh,… Các nhóm rau củ quả có màu vàng như: chuối, hồng, cam, bí ngô….
  • Tránh độc tố từ môi trường như: ô nhiễm, khói bụi….
  • Tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, ma túy,…

Nguồn: http://mankinh.vn/

Post A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *