Nghiên cứu mới: Đậu nành chữa đãng trí tiền mãn kinh

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, không ít chị em phụ nữ phải đối mặt với tình trạng suy giảm trí nhớ của mình. Điều này gây nên không ít phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày cũng như sức khỏe của bạn. Khắc phục chúng bằng cách nào đây?

➡ Thông tin giúp ích cho bạn: mầm đậu nành gây ung thư?
➡ Đọc thêm bài viết tinh chất mầm đậu nành có hại
➡ Cách sử dụng đậu nành chữa yếu sinh  lý nữ?

Nguyên nhân gì gây đãng trí tiền mãn kinh?

Mới đây, một nghiên cứu mới của trường Đại học Illinois (Mỹ) thực hiện đã chỉ ra, có tới hơn 40% phụ nữ trở nên đãng trí hơn khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Đặc biệt, những người phụ nữ có càng nhiều cơn “bốc hỏa” thì trí nhớ của họ càng trở nên kém hơn so với những phụ nữ khác. Đi kèm với đó là việc họ thường xuyên phải đối mặt với những vấn đề về giấc ngủ và sức khỏe kém.

Nguyen nhan gi gay dang tri tien man kinh

Lý giải điều này, các nhà khoa học cho hay, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, lượng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể nữ giới không còn được như khi thanh xuân nữa mà bắt đầu suy giảm, gây nên những xáo trộn nhất định đối với cơ thể. Sự thiếu hụt Estrogen trong cơ thể còn khiến chị em mất tập trung, gây suy giảm trí nhớ, nhức đầu, ảnh hưởng tới tâm thần kinh…

Nếu không được điều trị kịp thời, đãng trí tiền mãn kinh còn có thể để lại nhiều hậu quả nặng nề đối với sức khỏe phụ nữ, gây mất ngủ, stress, hay cáu gắt, ảnh hưởng đến nhiều người xung quanh.

Đáng lo ngại, không chỉ phụ nữ tiền mãn kinh mới phải đối mặt với vấn đề đãng trí, rất nhiều chị em phụ nữ ở độ tuổi trẻ hơn rất nhiều cũng đang gặp nguy cơ này. Giới khoa học cũng cảnh báo, trong thời gian tới, con số phụ nữ trẻ bị đãng trí do rối loạn Estrogen còn có thể tiếp tục gia tăng.

Để não bộ “trẻ mãi không già”

Mới đây, các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh thành công đậu nành là một trong những thực phẩm giúp não bộ “trẻ mãi không già”. Với hàm lượng Vitamin B phong phú, đậu nành giúp điều chỉ tế bào não và các enzyme, có tác dụng ngăn ngừa các vấn đế suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, Vitamin B6 và B12 còn giúp cải thiện hiện tượng teo não, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

de nao bo tre mai khong gia

Không chỉ vậy, với hàm lượng lecithin cao gấp 8 lần so với trứng gà, đậu nành được xem là thực phẩm giúp khôi phục trí nhớ rất tốt. Bởi Lecithin có tác dụng tổng hợp acetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh, giúp các vùng khác nhau trên não bộ hoạt động ăn khớp hơn.

Cũng theo các chuyên gia, những người có đủ lượng acetylcholine trong cơ thể thường là những người có phản ứng nhanh nhẹn, thông minh, suy nghĩ chín chắn và có quyết sách nhanh chóng, hợp lý khi đứng trước những quyết định lớn của cuộc đời. Ngược lại, những người thiếu acetylcholine thường hay quên, đãng trí, chậm hiểu…

Không những thế, một công trình nghiên cứu khoa học mới đây thuộc Đại học Hamburg (CHLB Đức) cũng đã chỉ ra rằng, dùng lecithin trong đậu nành liên tục 4 tuần còn giúp giảm mỡ máu rõ rệt, đồng thời phòng ngừa xơ vữa mạch máu hiệu quả.

Dùng đậu nành bao nhiêu là đủ?

Với những công dụng kể trên, nếu bạn đang trong độ tuổi tiền mãn kinh và đang mắc phải triệu chứng suy giảm trí nhớ, hãy bổ sung ngay đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vào thực đơn hằng ngày của bạn. Các thực phẩm được chế biến từ đậu nành vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày có thể kể đến như: sữa đậu nành, tinh chất mầm đậu nành, bột mầm đậu nành, giá đậu nành, đậu phụ, tào phớ, bột đậu nành…

dau nanh dung bao nhieu la du

Để đậu nành tốt nhất cho não, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi ngày chị em phụ nữ nên bổ sung vào cơ thể một lượng khoảng 25g protein từ đậu nành, tương đương với 2 bìa đậu phụ, 2 ly sữa đậu nành + 1 bìa đậu phụ hoặc 4-5 thìa café bột mầm đậu nành.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm tinh chất mầm đậu nành cũng rất tốt. Điểm nổi bật của nó là có cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể một cách tối ưu nhất, có tác dụng nhanh nhất. Đồng thời, có thể tự đào thải ra ngoài nếu cơ thể đã đủ lượng cần thiết.

Post A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *