Estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào?

Biết được thực phẩm nào chứa nhiều estrogen nhất sẽ giúp phụ nữ bổ sung đúng cách và đầy đủ. Bài viết dưới đây sẽ là lời giải chính xác cho câu hỏi estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào. Phụ nữ hãy “bỏ túi” những món thực phẩm này để bổ sung cho cơ thể nhé!

bi-kip-giup-chi-em-de-dang-mang-bau-voi-6-thuc-pham

Estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào?

  1. Giải mã về tầm quan trọng của estrogen đối với phụ nữ

Nội tiết tố nữ estrogen là yếu tố quyết định đến sự khác biệt giữa phụ nữ và đấng mày râu. Estrogen được sản sinh trực tiếp từ buồng trứng của phụ nữ, di chuyển đến các vùng cơ thể và góp phần hình thành, nuôi dưỡng số đo 3 vòng quyến rũ của phụ nữ.

Estrogen suy giảm đồng nghĩa với việc sức khoẻ, nhan sắc và cả tâm sinh lý của phụ nữ cũng suy giảm theo, nhất là những nét đẹp vốn đang căng tràn và tươi trẻ khi hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ thời son sắc luôn dồi dào.

Ngực chảy xệ, bụng và đùi tích nhiều mỡ, da khô và nổi tàn nhang, tóc xơ và gãy rụng, giảm ham muốn sinh lý nữ, tâm trạng dễ nổi nóng… Đây đều là những dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ mà mọi phụ nữ đều không muốn.

Tuy nhiên, phụ nữ không thể chống lại quá trình thay đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể sau tuổi 30. Phụ nữ chỉ có thể áp dụng các giải pháp bổ sung estrogen để kéo dài tuổi xuân. Bổ sung thực phẩm tăng estrogen là giải pháp tốt và an toàn cho phụ nữ.

Mot so loai thuc pham tang kha nang thu thai

Bổ sung estrogen bằng thực phẩm là giải pháp an toàn cho phụ nữ

  1. Estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào?

Estrogen có nhiều nhất trong đậu nành:

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đứng đầu danh sách những thực phẩm chứa nhiều estrogen tốt nhất. Hàm lượng estrogen trong đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể phụ nữ, giúp phụ nữ bổ sung estrogen một cách tự nhiên khi gặp tình trạng thiếu hụt.

Có nhiều cách để bổ sung estrogen bằng đậu nành như: dùng mầm đậu nành, ăn hạt đậu nành luộc, uống sữa đậu nành, ăn đậu phụ…

Lieu phap thay the bang phytoestrogen – estrogen thao duoc – cham nhung an toan hon

Phụ nữ dễ dàng thưởng thức đậu nành theo nhiều cách để bổ sung estrogen cho cơ thể

Xem thêm: tại đây

Trái cây mọng nước và ít đường:

Estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào thì phải kể đến trái bưởi, cam, quýt, anh đào, dâu tây… Các loại trái cây này chứa ít đường nên không làm tăng lượng đường trong máu dù phụ nữ thưởng thức chúng liên tục trong thời gian dài.

Vitamin C, kali, chất chống oxy hoá, estrogen trong các trái cây này cao hơn các loại khác nên có vai trò làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể phụ nữ, cân bằng nội tiết tố nữ.

giam-can-bang-dam-tao

Thưởng thức trái cây mọng nước vừa ngon miệng, vừa mang đến hiệu quả cân bằng nội tiết tố nữ

Ngũ cốc và các loại hạt:

Ngũ cốc chứa nhiều estrogen cùng một số hoạt chất có lợi khác cho nội tiết tố nữ như: phytoestrogen, phytosterol, vitamin E, chất xơ… Hạt vừng, hạt lanh, quả óc chó cũng là những thực phẩm chứa estrogen cao và có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, tạo điều kiện thuận lợi cho estrogen sản sinh và di chuyển để nuôi dưỡng các nét nữ tính của phụ nữ.

Hạt-lanh-giup-tang-noi-tiet-to-nu

Ngũ cốc nguyên chất là một trong những câu trả lời cho câu hỏi estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào

Dầu oliu:

Dầu oliu có đặc tính giải độc cho cơ thể, điều hoà nồng độ cholesterol, thúc đẩy khí huyết lưu thông, làm chậm quá trình lão hoá… Estrogen trong dầu oliu còn giúp phụ nữ nuôi dưỡng sự đàn hồi, mịn màng và tươi sáng cho làn da, chăm sóc tóc mềm mượt và giảm gãy rụng. Mỗi ngày, cơ thể phụ nữ cần bổ sung khoảng 50gram dầu oliu để có kết quả tốt trong cân bằng nội tiết tố nữ estrogen.

dau-oliu-bo-sung-noi-tiet-to-nu-estrogen

Dầu oliu giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố và dưỡng da

Việc bổ sung estrogen là cần thiết nhưng không ĐỦ để bù đắp lượng estrogen suy giảm nhanh chóng trong cơ thể phụ nữ. Phụ nữ dung nạp vào cơ thể 10 phần của thực phẩm thì chỉ có thể hấp thụ rất-rất nhỏ hàm lượng estrogen.

Bên cạnh việc tìm kiếm estrogen có nhiều nhất trong những thực phẩm nào để bổ sung thì giải pháp bổ sung thực phẩm chức năng tăng estrogen được phụ nữ áp dụng nhiều hơn.

Thay vì phải loay hoay tìm kiếm giữa các thương thực phẩm chức năng tăng estrogen trên thị trường, hàng triệu phụ nữ Việt đã tin dùng Thực phẩm chức năng Bảo Xuân – Thương hiệu sản phẩm số 1 về cân bằng nội tiết tố nữ tại Việt Nam. Bảo Xuân mang đến điều tuyệt vời gì cho phụ nữ Việt?

bao-xuan-can-bang-noi-tiet-gin-giu-net-xuan

Bảo Xuân chiết xuất 100% thiên nhiên và được chứng nhận là sản phẩm an toàn cho sức khỏe

Viên uống Bảo Xuân với chiết xuất 100% thảo dược luôn được phụ nữ Việt “mách” nhau là giải pháp cân bằng nội tiết tố tối ưu cho cơ thể. Cơ địa phụ nữ hấp thụ tốt thì Bảo Xuân có thể mang đến sự “thay da đổi thịt” và làm “hồi sinh” khả năng sinh lý nữ chỉ sau 42 ngày sử dụng.

Phụ nữ hãy sử dụng Viên uống Bảo Xuân ngay-hôm-nay để kịp thời níu giữ nét xuân nhé!

Post A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *