Bí quyết tăng khả năng thụ thai đơn giản ở nữ giới

Khó thụ thai hiện nay đang trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Có rất nhiều cách khắc phục khác nhau, trong đó chị em có thể sử dụng một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ khả năng thụ thai dễ dàng và đơn giản hơn. Cùng theo dõi bài viết dưới đây và mục sức khỏe sinh sản để tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Cách tăng khả năng thụ thai

Cùng với việc ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai như dùng thuốc, miếng dán tránh thai, các loại vòng tránh thai, que cấy thai…trước khi có ý định mang thai, chị em có thể tiêm thuốc tránh thai nên ngừng 9 tháng trước đó.

Bi quyet tang kha nang thu thai don gian o nu gioiSau một thời gian áp dụng những biện pháp tránh thai ở trên, chị em cần trải qua một vài chu kì kinh để bắt đầu quá trình rụng trứng một cách tự nhiên, đây chính là cơ sở để tăng cường khả năng thụ thai.

Một số lưu ý để tăng cường khả năng thụ thai

Mot so luu y de tang cuong kha nang thu thai

Xác định thời điểm thụ thai cao: Trước hết chị em cần xác định được ngày rụng trứng của mình, đây là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất. Để xác định ngày rụng trứng chính xác nhất, chị em lấy chu kì hàng tháng trừ đi 14 ngày hoặc sử dụng ứng dụng tính ngày rụng trứng.

Giao hợp trước khi trứng rụng: Nếu tinh trùng khỏe mạnh có thể bám vào khu vực xung quanh tử cung và ống dẫn trứng khoảng 2-3 ngày, tuy nhiên trứng chỉ có thể sống được trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi nó phóng. Vì vậy, quan hệ tình dục trước khi trứng rụng sẽ làm tăng cơ hội cho tinh trùng gặp trứng ngay khi trứng rụng.

Sẵn sàng với que thử thai: Sử dụng que thử thai sớm cho bạn biết là có mang thai hay không, khoảng 10 ngày sau khi trứng rụng. Khi phát hiện mang thai, chị em nên đi khám sản khoa để được bác sĩ tư vấn và có lời khuyên về chế độ nghỉ ngơi cũng như dinh dưỡng để đảm bảo có một thai kì khỏe mạnh.

Nếu kết quả thử thai là âm tính nghĩa là chưa mang thai. Tuy nhiên bạn không nên lo lắng quá, vì thường phải chờ từ 6 tháng và có khoảng 85% trường hợp mới có thai.

Hạn chế ăn cá: Việc sử dụng các loại hải sản như cá thu, cá hồi hay cá kiếm có hàm lượng thủy ngân cao, khi tích tụ trong máu sẽ ảnh hưởng tới khả năng thụ thai.

Ăn sáng no: Theo nghiên cứu Israel tiến hành nghiên cứu 60 phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang – tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến 10% phụ nữ ở độ tuổi mang thai và cản trở quá trình phát triển của trứng. Sau 3 tháng, họ nhận thấy nhóm 30 phụ nữ ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và là bữa no nhất trong ngày có tỉ lệ rụng trứng cao hơn nhóm ăn nhiều vào buổi tối.

Một số loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Đậu nành: Việc sử dụng những thực phẩm được chế biến từ đậu như đậu nành, đậu phụ rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da mà còn tăng cường khả năng thụ thai hiệu quả. Trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hòa cơ thể các loại hormone sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng.

Mot so loai thuc pham tang kha nang thu thai

Vấn đề là đậu nành chỉ có tác dụng tốt đối với nữ giới, nếu nam giới muốn tăng khả năng sinh sản không nên sử dụng sữa đậu nành cũng như các sản phẩm được chế biến từ đậu nành. Do đó, chị em hãy bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày, kết hợp với sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, lượng đường thấp như ngũ cốc và các loại trái cây.

Dầu oliu: H àm lượng vitamin E có trong dầu ô liu giúp hỗ trợ thụ thai thành công, ngừa sảy thai và chứng rối loạn kinh nguyệt. Các bạn có thể sử dụng dầu ô liu để chế biến và nấu các món ăn hàng ngày thay cho mỡ động vật và dầu thực vật.

Nước ép rau củ: Các loại nước ép rau củ chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất giúp tăng cường khả năng thụ thai. Chị em có thể bổ sung các loại nước ép rau củ từ rau bó xôi, cần tây, dưa leo, cà chua,…

Hải sản: Các loại hải sản chứa hàm lượng lớn chất kẽm rất tốt cho trứng và tinh trùng, tăng cường khả năng ham muốn và “chuyện ấy”. Có thể bổ sung các loại  hải sản như: Tôm , cua , cá , ngao , sò,…giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn.

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên có thể giúp bạn có những bí kíp hiệu quả trong việc tăng cường khả năng mang thai sớm nhất nhé. Chúc chị em thành công nhé.

Post A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *