Bí kíp giúp chị em dễ dàng mang bầu với 6 thực phẩm

Nếu bạn đang chuẩn bị mang bầu, hãy ăn nhiều hơn các loại thực phẩm: đậu nành, trứng gà so, hải sản, chuối, mật ong, tỏi… Bởi chúng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn kích thích nội tiết tố nữ, tăng cường khả năng thụ thai.

bi-kip-giup-chi-em-de-dang-mang-bau-voi-6-thuc-pham

Các loại đậu

Đậu nành, đậu đen, đậu xanh, giá đậu nành… là những thực phẩm có hàm lượng chất xơ dồi dào, các Vitamin, khoáng chất, ít glycemic carbohydrate. Đặc biệt, tinh chất Isoflavones có trong mầm đậu nành và các loại đậu khác còn có tác dụng bổ sung hàm lượng nội tiết tố nữ Estrogen cho cơ thể, giúp tăng cường ham muốn tình dục ở chị em phụ nữ, cải thiện chất lượng cuộc “yêu”. Không chỉ vậy, tinh chất Isoflavones trong đậu nành còn hỗ trợ tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng và trứng gặp nhau. Từ đó, tăng khả năng thụ thai thành công.

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đậu nành và các loại thực phẩm từ họ đậu còn cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé, bảo vệ thai nhi phát triển bình thường, đồng thời ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe sinh sản khuyên, nếu muốn nhanh chóng có thai, hằng ngày chị em phụ nữ nên ăn ít nhất ¼ cốc đậu nành, tương đương với 2ly sữa mỗi ngày và 2-3 bìa đậu phụ.

Trứng gà so

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh được rằng, Vitamin D trong trứng gà so cao gấp 4 lần so với các loại trứng khác. Không chỉ vậy, trứng gà so còn rất giàu Protein, chất béo không bão hòa… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, trứng gà so còn là nguồn cung cấp Choline dồi dào, có tác dụng giảm nguy cơ khuyết tật ở trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời của thai kỳ.

Do hàm lượng Omega-3 cao gấp đôi hàm lượng Omega-3 trong các loại trứng thông thường, trứng gà so còn rất có lợi cho sự phát triển của não trẻ. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em chuẩn bị mang thai nên ăn 2 quả trứng gà so mỗi ngày.

Hải sản

Khoa học đã chứng minh, thực phẩm chứa nhiều kẽm không chỉ tăng cường ham muốn tình dục mà còn giúp quá trình sản sinh trứng đạt hiệu quả, nâng cao chất lượng trứng… Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng thụ thai thành công, chị em nên bổ sung các loại hải sản như: sò, hàu, cá, tôm… vào thực đơn hằng ngày của mình. Đây cũng là những thực phẩm dồi dào Kẽm, Omega-3, Omega-6… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, kích thích lưu thông máu, tốt cho cả nam và nữ trong đời sống gối chăn.

Chuối

Chuối là thực phẩm có hàm lượng Carbohydrate dồi dào, cung cấp nhiều Vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Chuối cũng kích thích khả năng rụng trứng cao hơn so với các thực phẩm khác. Đặc biệt, chuối còn được coi là một loại Viagra từ tự nhiên đối với nam giới, có tác dụng tăng cường chất lượng “tinh binh” cho các quý ông, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau mỗi cuộc “yêu”. Nhờ vậy, tăng khả năng thụ thai thành công cao hơn.

Mật ong

Không chỉ là bí quyết làm đẹp có một không hai của các chị em, mật ong còn được biết đến như một loại thuốc quý, chữa được rất nhiều bệnh. Trong đó có việc làm cho quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn đối với chị em phụ nữ.

Nguyên nhân là do trong mật ong có chứa nhiều acid amino và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng giúp tử cung và vòi trứng khỏe mạnh hơn, tăng cường xác suất thụ thai thành công.

Vì vậy, chị em phụ nữ có thể uống 1 lượng nhỏ mật ong cùng với trà vào các buổi sáng hàng ngày, vừa giúp đẹp da, cải thiện sức khỏe lại giúp dễ mang bầu hơn.

Tỏi

Rất nhiều người e ngại việc ăn tỏi, vì chúng có mùi. Tuy nhiên, tỏi lại là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Và nếu muốn tăng khả năng sinh sản, thì tỏi là thực phẩm mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Bởi trong tỏi chứa nhiều selenium, có tác dụng làm giảm thiểu nguy cơ sảy thai ở nữ giới. Ngoài ra, với hàm lượng Vitamin B6 dồi dào, tỏi còn giúp điều hòa hormone, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe.

Post A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *